Zapisz się na kurs MBSR

Program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to ośmiotygodniowy trening umysłu oparty na psychoedukacji, podczas którego ważna jest regularna praktyka pomiędzy spotkaniami.

Współczesne badania naukowe potwierdzają, że kurs MBSR, to jeden z najbardziej przebadanych programów tego typu na świecie a praktykowanie uważności korzystnie wpływa na zdrowie, samopoczucie i szczęście. Program charakteryzuje się spójną strukturą a jednocześnie pozwala uczestnikom na własne tempo pracy, rozwijanie i pogłębianie praktyki. W całości opiera się na świeckich technikach medytacyjnych dostarczając jednocześnie wielu narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia z ciekawością i bez oceniania.

Kurs MBSR nie jest formą psychoterapii, nie zastępuje specjalistycznej opieki medycznej, nie jest programem trenerskim / nauczycielskim, nie uprawnia do prowadzenia kursu MBSR.

Pozdrawiam,
Magdalena Koch – Wilk

Certyfikowana Nauczycielka MBSR i DMMC – Mindfulness w komunikacji
Mentorka Mindfulness