Warsztaty uważnej komunikacji online. Klucz do szczęśliwych relacji
Interaktywny warsztat online oparty na praktyce, ćwiczeniach i autentycznym doświadczeniu.
Warsztat online, który angażuje bardziej, niż spotkania w sali.
Czy zdarza Ci się tłumić emocje, a później wybuchać? A może masz poczucie, że bliscy Cię nie rozumieją? Albo może mówisz dużo, ale nadal nie czujesz się wysłuchany? Brzmi znajomo? Jeśli tak, to ten warsztat jest dla ciebie!
Podczas tych warsztatów stawiamy na 100% praktyki!!!
Prowadzące warsztaty uważnej komunikacji online 18-19.07.2026r.
Magdalena Koch-Wilk
Magdalena Koch-Wilk – mentorka, certyfikowana nauczycielka w programach Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz Kurs DMMC (Deepening Mindfulness and Mindful Communication), prowadząca kursy MBSR redukcji stresu i mindfulness w komunikacji.
Małgorzata Jakubczak
Specjalistka w dziedzinie rozwijania umiejętności psychospołecznych u osób dorosłych oraz założycielka Polskiego Instytutu Mindfulness, autorka Programu Praktyki Formalnej, a także pierwsza Polka, która uzyskała certyfikat nauczyciela MBSR w Polsce.
Przed warsztatem na podany adres mailowy otrzymasz interaktywny WorkBook (PDF) do druku lub wypełniania na komputerze.
👉 Zrób krok w stronę relacji, na jakie zasługujesz. Liczba miejsc jest ściśle ograniczona do 20.
Dlaczego warto wziąć udział w warsztatach?
To kameralna grupa transformacyjna ONLINE na platformie zoom, która pozwala budować głębokie relacje z bezpiecznej, domowej przestrzeni – z ulubioną herbatą, czy kawą w ręku, bez kosztów dojazdu 🙂
Pracujemy z włączonymi kamerami, w pokojach w parach, trójkach lub mini grupach, gdzie w bezpiecznych warunkach możesz przećwiczyć każdą proponowaną technikę.
- Grupa (max. 20 osób): Bezpieczne ćwiczenia w parach, mini – grupach oraz autentyczne doświadczanie. Zależy nam na jakości, więc będzie kameralnie. Chcemy, aby każdy uczestnik miał przestrzeń na zadanie pytania, realną pracę warsztatową, interaktywny kontakt z grupą i prowadzącymi.
- Komfort i bezpieczeństwo: Budujesz głębokie relacje z domowej przestrzeni. Pracujemy z włączonymi kamerami w wirtualnych pokojach, gdzie przećwiczysz każdą technikę.
- Praktyczne materiały: Przed warsztatem otrzymasz na maila interaktywny WorkBook (PDF) do druku lub edycji na komputerze.
- Apteczka komunikacyjna: Wyjdziesz z gotową “apteczką komunikacyjną” do zastosowania od zaraz.
Dla kogo jest uważna komunikacja?
Nasze materiały szkoleniowe przygotowałyśmy specjalnie z myślą o osobach, które:
- Mają napięty harmonogram, a nasze warsztaty pozwalają im na pełne zaangażowanie bez opuszczania własnego domu.
- Zastanawiają się, jak komunikować swoje potrzeby w sposób, który nie rani bliskich, ale skutecznie chroni ich własne wartości i granice.
- Odczuwają przytłoczenie w kontaktach z innymi i szukają sprawdzonych metod redukcji stresu, opartych o mindfulness.
Co zyskasz dzięki udziałowi w warsztatach uważności?
- Jasna komunikacja: Dowiesz się, jak jasno komunikować swoje wartości i potrzeby, by partner, rodzic czy szef w końcu Cię zrozumieli – koniec z domysłami.
- Autentyzm i odwaga: Zyskasz odwagę do wyrażania trudnych emocji bez lęku przed oceną czy konfliktem – autentyzm.
- Uzdrawianie relacji: Poznasz narzędzia oparte na uważności (mindfulness), które pomagają reagować spokojniej w trudnych sytuacjach i budować zdrowsze relacje.
- Sztuka obecności: Nauczysz się dawać i przyjmować bezwarunkową serdeczność i współczucie – sztuka obecności.
👉 Zrób krok w stronę relacji, na jakie zasługujesz. Uwaga: Aby zapewnić maksymalny komfort, głębię pracy i kameralną atmosferę, grupa może liczyć maksymalnie 20 osób. Nie zwlekaj z decyzją!
Program warsztatu
- Jak rozpoznawać własne potrzeby i emocje
- Jak komunikować granice bez poczucia winy
- Jak słuchać, aby budować porozumienie
- Jak rozmawiać o trudnych emocjach
- Jak wykorzystywać mindfulness w codziennej komunikacji
Termin
Termin: 18-19 lipca
Godzina: 09.00 – 15.00
Forma: online (aplikacja zoom)
Cena
- Early Bird – 590 zł (do 25 czerwca)
- Cena regularna – 690 zł (26 czerwca –12 lipca)
- Last Call – 790 zł (od 13 lipca do wyczerpania miejsc)
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Nie. Ze względu na kameralny charakter, pracę z emocjami oraz bezpieczeństwo uczestników ćwiczących w podgrupach, warsztaty nie są nagrywane. Wymagana jest obecność na żywo z włączoną kamerą.
Do wzięcia udziału potrzebujesz komputera z dostępem do internetu, sprawnej kamery oraz mikrofonu. Zapewnij sobie ciche, odosobnione miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Przed spotkaniem pobierz i przygotuj przesłany przez nas WorkBook (PDF).
Warsztat opiera się na praktyce w parach lub maksymalnie 3-osobowych mini-grupach. Dbamy o maksymalne poczucie bezpieczeństwa i brak oceniania, dzięki czemu nawet osoby introwertyczne swobodnie odnajdują się w proponowanych ćwiczeniach.
Absolutnie nie. Mój program skonstruowałam modułowo, co oznacza, że krok po kroku osobiście wprowadzam Cię w świat uważności. Niezależnie czy jesteś osobą początkującą, czy miałaś już styczność z medytacją, znajdziesz tutaj praktyczną wartość. Moje warsztaty uważnej komunikacji online dostarczą Ci uniwersalnych narzędzi, które łatwo zaadaptujesz do swojego poziomu zaawansowania i aktualnej sytuacji życiowej.