Uważność i komunikacja w relacjach
Kurs DMMC
6-tygodniowy kurs uważności w komunikacji (kurs DMMC)
Kurs DMMC (Deep Mindfulness & Mindful Communication) to 6-tygodniowy program rozwoju osobistego, który łączy pogłębioną praktykę uważności z nauką świadomej, empatycznej komunikacji. Przeznaczony jest zarówno dla osób z doświadczeniem w mindfulness, jak i tych, którzy dopiero zaczynają. Pomaga budować autentyczne relacje oparte na obecności, zaufaniu i szacunku.
Kursy Mindfulness Magdalena Koch-Wilk
Jak wygląda kurs DMMC w Osadzie Wilkowo?
Kurs odbywa się w całości online i składa się z sześciu modułów. Każdy tydzień to nowe zagadnienia, praktyki, nagrania video, ćwiczenia PDF i materiały audio. Dodatkowo możesz skorzystać z opcjonalnych spotkań na żywo. Kurs dostępny jest z każdego miejsca w Polsce – wystarczy komputer lub telefon i dostęp do internetu.
Czego nauczysz się na kursie DMMC?
Kurs wzmacnia zdolność do bycia obecną/obecnym w kontakcie z innymi oraz do budowania więzi opartych na szacunku i autentyczności. Praktyka uważności w komunikacji wpływa pozytywnie nie tylko na relacje, ale również na nasze samopoczucie, spokój wewnętrzny i poczucie wpływu na własne życie. Nauczysz się:
- Empatycznego słuchania i rozumienia drugiego człowieka
- Świadomego wyrażania swoich potrzeb i emocji
- Budowania relacji bez oceniania i reakcji automatycznych
- Obecności w rozmowie i uważności na siebie i innych
Na czym opiera się kurs DMMC?
- Obecność – bycie tu i teraz w relacji
- Słuchanie – uważne przyjmowanie komunikatów
- Intencja – świadomość celu i motywacji rozmowy
- Wyrażanie – mówienie szczerze, z poszanowaniem granic
Koszt kursu DMMC 1.100 zł brutto
Cele i korzyści z kursu DMMC
- Poprawa relacji osobistych i zawodowych
- Większy spokój emocjonalny i empatia w rozmowach
- Umiejętność stawiania granic bez agresji
- Głębsze zrozumienie siebie i innych
Terminy kursów DMMC online
| Data | Wieczór |
|---|---|
| 07.01.26 - 11.02.26 | 18.00 – 20.30 |
| 25.02.26 - 8.04.26 | 18.00 – 20.30 |
| 22.04.26 - 27.05.26 | 18.00 – 20.30 |
| 10.05.26 - 15.07.26 | 18.00 – 20.30 |
| 02.09.26 - 7.10.26 | 18.00 – 20.30 |
| 21.10.26 - 25.11.26 | 18.00 – 20.30 |
| 02.12.26 - 6.01.27 | 18.00 – 20.30 |
Dlaczego warto wybrać Osadę Wilkowo?
W Osadzie Wilkowo tworzymy kursy z pasją, autentycznością i doświadczeniem. Nasz kurs DMMC prowadzony jest przez certyfikowanych praktyków, którzy realnie wspierają Cię w procesie rozwoju komunikacyjnego. Możesz uczyć się we własnym tempie i miejscu, które daje Ci poczucie bezpieczeństwa.
Mindfulness based stress reduction kurs
Najczęściej zadawane pytania (FAQ) dotyczące DMMC
Masz pytania przed dołączeniem do kursu DMMC? To bardzo dobrze – świadczy to o Twojej uważności i chęci świadomego wyboru. W tej sekcji zebraliśmy najczęściej pojawiające się pytania dotyczące programu, jego formy, dostępności i efektów, których możesz się spodziewać.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją drogę z uważnością, czy masz już doświadczenie z kursem MBSR – tutaj znajdziesz konkretne odpowiedzi, które rozwieją wątpliwości i pomogą podjąć decyzję w zgodzie ze sobą.
Czym różni się kurs DMMC od kursu MBSR?
Czy muszę wcześniej ukończyć kurs MBSR, żeby zapisać się na DMMC?
Nie, kurs DMMC jest dostępny zarówno dla osób, które ukończyły MBSR, jak i dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z uważnością. Zawiera elementy podstawowe i pogłębione, dlatego świetnie sprawdzi się jako pierwszy kontakt z tematyką empatycznej komunikacji opartej na obecności i akceptacji.
Czy kurs DMMC pomoże mi w relacjach prywatnych i zawodowych?
Zdecydowanie tak. Kurs DMMC został stworzony, by poprawiać jakość komunikacji w każdej relacji – prywatnej, partnerskiej, rodzinnej i zawodowej. Uczestnicy uczą się, jak słuchać z uważnością, jak mówić jasno i świadomie, jak unikać reakcji automatycznych i wzmacniać obecność w kontakcie z innymi.
Na czym polega komunikacja oparta na uważności?
To forma komunikacji, która łączy obecność, empatię, brak oceniania i intencjonalne działanie. Zamiast reagować automatycznie, uczymy się zatrzymywać, słuchać całym sobą i wyrażać się świadomie. Komunikacja oparta na uważności buduje relacje oparte na zaufaniu, szacunku i prawdziwym zrozumieniu – bez potrzeby kontroli czy dominacji.
Czy kurs DMMC odbywa się w całości online?
Tak. Kurs DMMC realizowany jest w pełni online, co pozwala uczestniczyć z dowolnego miejsca w Polsce (i nie tylko). Materiały są dostępne przez platformę internetową, a część spotkań może odbywać się na żywo online lub w formie nagrań. Możesz uczyć się we własnym rytmie – elastycznie i wygodnie.
Czy kurs jest odpowiedni dla par lub zespołów?
Tak, wiele osób zapisuje się na kurs DMMC razem ze swoim partnerem, członkiem rodziny czy współpracownikiem. Kurs świetnie wspiera budowanie porozumienia i lepszego zrozumienia w grupach oraz parach. Możliwość wspólnej praktyki często pomaga przenieść nowe umiejętności bezpośrednio do relacji.
Jak długo trwa kurs i ile czasu muszę poświęcić tygodniowo?
Czy po ukończeniu kursu otrzymam certyfikat?
Czy kurs DMMC pomoże mi w panowaniu nad emocjami?
Czy mogę zapisać się na kurs DMMC z zagranicy?
Jak kursy mindfulness zmieniają nasze życie?
Uważność nie jest teorią – to praktyka obecności, która wpływa na każdy aspekt codziennego życia. W Osadzie Wilkowo wierzymy, że zmiana zaczyna się wtedy, gdy zatrzymujemy się i zaczynamy widzieć wyraźniej: siebie, swoje emocje i to, jak wchodzimy w relacje. Zarówno kurs MBSR, jak i DMMC są drogami do głębszego kontaktu z tym, co naprawdę ważne.
Kurs MBSR uczy, jak radzić sobie ze stresem, napięciem, lękiem czy zmęczeniem poprzez świadomą obecność w ciele i umyśle. Pomaga wyciszyć wewnętrzny szum, wrócić do tu i teraz i zauważyć to, co umyka w pośpiechu. Praktyka uważności pozwala łagodniej reagować na trudności, budować większą odporność i lepsze relacje z samym sobą.
Z kolei kurs DMMC zaprasza do praktyki uważności w komunikacji. Uczy empatycznego słuchania, wyrażania się z intencją i obecnością. Dzięki niemu zmienia się sposób, w jaki mówimy i słuchamy – pojawia się przestrzeń na zrozumienie, autentyczność i bliskość. To bezcenna umiejętność w relacjach prywatnych i zawodowych.
Kursy mindfulness w Osadzie Wilkowo to nie tylko wiedza i techniki – to zaproszenie do bardziej świadomego życia. Życia, które nie toczy się obok nas, ale dzieje się w nas – z uważnością, łagodnością i odwagą bycia naprawdę obecnym.
Kursy Mindfulness Magdalena Koch-Wilk
Gdzie powstaje Osada Wilkowo
Zobacz gdzie powstaje nasza Osada. Lokalizacja połączona jest bezpośrednio z Google maps aby pomóc Ci dotrzeć do nas w jak najprostszy sposób. Wieś Pałki – to miejsce naszego projektu i Twojego miejsca na ziemi.