Odkryj Kurs DMMC: Pogłębienie Uważności i Komunikacji
Zapraszamy do uczestnictwa w 6-tygodniowym certyfikowanym kursie DMMC – Deepening Mindfulness & Mindful Communication.
Ten zaawansowany program skierowany jest do osób, które mają już doświadczenie w praktyce medytacji lub ukończyły kursy takie jak MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) czy MBLC (Mindfulness-Based Living Course).
Kurs jest również idealny dla praktykujących jogę, tai chi i inne formy medytacji uważności, którzy chcą pogłębić swoje umiejętności.
Co wyróżnia ten kurs?
Program DMMC został opracowany przez Zohaira Elabda we współpracy z Fritsem Kosterem (MBCL) i Lidewij Severins (joga yin). Fundamentem kursu jest integralne podejście do człowieka, łączące umysł, ciało, emocje i relacje.
Program Kursu DMMC
W trakcie kursu uczestnicy poznają i rozwijają cztery kluczowe obszary:
- Pogłębianie mindfulness – nauka bycia obecnym w chwili obecnej.
- Uważna komunikacja – poprawa umiejętności porozumiewania się w sposób świadomy i łagodny.
- Świadomość ciała – techniki relaksacyjne, joga yin i nidra.
- Wzmacnianie systemu kojenia – budowanie wewnętrznego spokoju i poczucia bezpieczeństwa.
Struktura Kursu
- Spotkania tygodniowe: 6 sesji odbywających się w poniedziałki w godzinach 18:00–20:30.
- Dzień Uważności: Pogłębiona praktyka w formie całodniowej sesji.
- Materiały do praktyki: Zeszyt ćwiczeń, nagrania prowadzonych medytacji oraz sesji jogi yin.
Szczegółowe Sesje
- Rozluźniona obecność – bycie w pełni obecnym przy sobie i innych.
- Regulacja emocji – świadome reagowanie zamiast impulsywnego działania.
- Joga yin – relaks i regeneracja.
- Komunikacja bez przemocy – wyrażanie siebie z poziomu potrzeb.
- Połączenie z wartościami – odkrywanie głębokiego sensu w życiu.
- Komunikacja w przepływie – łączenie technik w praktycznym zastosowaniu.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs DMMC jest dedykowany wszystkim, którzy pragną:
- Pogłębić swoją praktykę mindfulness.
- Rozwinąć umiejętności świadomej komunikacji.
- Zyskać większą harmonię w relacjach z innymi.
- Osiągnąć wewnętrzny spokój i równowagę emocjonalną.
Szczegóły Organizacyjne
- Czas trwania: 3 marca 2025 r. – 7 kwietnia 2025 r.
- Dzień Uważności: 12 kwietnia 2025 r.
- Platforma: Zoom (kurs online).
- Koszt: 1100 zł.
Dlaczego warto?
Kurs DMMC to nie tylko praktyczne umiejętności, ale także inwestycja w siebie. Nauka uważnej komunikacji i pogłębianie mindfulness pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, poprawić jakość relacji i osiągnąć harmonię w codziennym życiu.
Jak się zapisać?
Zgłoszenia przyjmujemy mailowo pod adresem: info@wilkowo.eu – telefonicznie: 668 016 568 lub przez formularz kontaktowy lub przez . Nie zwlekaj – liczba miejsc jest ograniczona!
Zapraszamy do Osady Wilkowo – Twojej naturalnej drogi do wyciszenia umysłu!
Gdzie powstaje Osada Wilkowo
Zobacz gdzie powstaje nasza Osada. Lokalizacja połączona jest bezpośrednio z Google maps aby pomóc Ci dotrzeć do nas w jak najprostszy sposób. Wieś Pałki – to miejsce naszego projektu i Twojego miejsca na ziemi.
Blog
Zapraszamy do zapoznania się z naszym blogiem na którym będziemy Ci prezentować rozwój projektu Osada Wilkowo. Oprócz wpisów i informacji odnośnie rozwoju projektu będziemy ci prezentować specjalistyczne artykuły z Mindfulness.
